a może by tak? Kreatyna: CM3 Węglowodany: Vitargo Aminokwasy: BCAA GeForce albo BCAA XTRA Proteiny: - Białko na noc np. Night Protein Blend albo Nitroprogen - Białko na dzień np. Ultimate Protein albo Perfect Whey Protein To wg mnie będzie oki :)
hetman91 - W stanach jeste od siedemnastego roku zycia. to zdiecie to jakies dwa lata treningu. Jak zaczolem czwiczyc to przy moim zwroscie wazylem jakies 72kg. Bylem jak szczypior Wilku - Kazda przekaska co ma zwykly cukrier (proste weglowodany) jest ok. Soki, gatorade sa wskazane mogl bym powiedziec nawet bardziej niz zelki ktore ja jadam gdyz [...]
Ej co Do MAM to eheh Pisałem już w innym dziale Autentyki z życia ..... MOJA MAMA !!!!! - podbierała mi Whey Fusion czekoladę i nie wiedziałem o tym tylko szybciej jakoś schodziła i pewenego razu zostawilem Micelar Casein Czekolade w Kuchni a Whey Fusion wziąłem z sobą w trasę . Po powrocie do domu Usłyszałem -- Coś sie popsuło z tymi waszymi [...]
AAAAAA z Mamą to wam powiem hehehe że dobra akcja podbierała mi Whey Fusion czekolade i nie wiedziałem o tym tylko szybciej jakoś schodziła i pewenego razu zostawilem Micelar Casein Czekolade w Kuchni a Whey Fusion wziąłem z sobą w trasę . Po powrocie do domu Usłyszałem -- Coś sie popsuło z tymi waszymi odżywkami wlałam wody i wsypałem te białko [...]
Masive whey gainer-ULTIMATE mi smakuje juz 2 pije,ale juz mam dosyc tych gajnerow tez,musze zmienic strategie,wegle bede uzupelnial jak by co vitargo a bialko z samego zarcia,wlasnie zamowilem vitargo!!!!Juz tak kiedys robilem bylo oki Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-01-05 22:08:23
Mała recenzja białka Whey Fusion po zjedzeniu 3250g. Przyrosty są lepsze, niż się spodziewałem co mnie bardzo cieszy. Mięśnie nabrały gęstości, poprawiła się ich jakość oraz definicja. Sylwetka nabrała lepszych kształtów i dodatkowo mnie odtłuściło Reasumując białko pozwoliło mi uzyskać dobrze wyrzeźbioną sylwetkę nie tracąc na rozmiarach [...]
jak masz białko to wypij samo białko i do tego zjedz z dwa banany lub jak pisał KOTC wafle ryżowe i będzie ok, jak Ci się ta opcja skończy to może być profi whey mass, hard mass
[...] samo itd); przed śniadaniem na czczo Olimp bulk 50/50 50g sniadanie zazwyczaj 3 całe jaja, chleb czy bułki ser tłusty (w pracy badz szkole)po 2.5 h od sniadania OLIMP super whey mass 4000(30g B 60W na 100g) 90g potem znowu po 2,5h OLIMP super whey mass 4000 90g potem obiad PIers kurczaka 200g badz zamiennie wołowina, ryż badz makaron 100g po 2 [...]
PROSZE O NIE WPISYWANIE SIE DO MOMENTU GDY NIE NAPISZE ZE MOZNA Kilka słów na początek: Tak, od ostatniego testu minęły 2 miesiące. Te dwa miesiące nie były dla mnie zbyt udane pod względem siłowni z tego względu ze nie mogłem za wiele ćwiczyć. Najpierw choroba, później dziara, później święta i sylwester jeszcze zaraz po masie zrobiłem sobie 3 [...]